La sophrologie concerne aussi les seniors qui grâce à elle supportent mieux les tracas du quotidien.
Cette pratique est une méthode qui permet à chacun de se sentir mieux et de vivre de manière plus apaisée.
Le départ à la retraite qui est parfois attendu avec impatience, un moment qui peut néanmoins être vécu comme une source d’angoisses, voire comme un grand bouleversement dans la vie quotidienne des personnes seniors. La sophrologie peut lui venir en aide. La méthode requiert peu d’efforts et permet de faire voyager la conscience. Elle a pour objectif de redonner goût à la vie. En prenant en charge la gestion du stress, des crises d’angoisses, elle aide le sujet âgé à se sentir mieux dans sa tête et dans son corps.
En vieillissant, parfois, les personnes âgées voient souvent leurs sens diminuer : vue, ouïe, odorat, goût. Le toucher quant à lui provoque parfois des maladresses. La sophrologie est là pour redonner aux seniors du plaisir et retrouver le sourire dans les moments difficiles. Aussi étonnant que cela puisse paraître, la sophrologie peut aider à prévenir les chutes, intervenir sur les troubles du sommeil ou accompagner les troubles de la mémoire et de la motricité.
Cette pratique permet aussi de se sentir mieux face à la solitude et l’ennui. En accompagnant les personnes âgées, la sophrologie tente d’y remédier. Chaque séance dure environ une heure. Celles-ci peuvent être proposées à titre individuel ou en groupe. Les séances peuvent avoir lieu une fois par semaine, tous les quinze jours ou une fois par mois. Elle veille à assurer un certain dynamisme chez les seniors. La pratique aide aussi à gérer la transformation des personnes sur le plan physique, psychologique et émotionnel.
Les ateliers sont possibles dans les structures comme les EHPAD, maison de soins…, ils sont adaptés au rythme des participants. Ils peuvent se tenir collectivement dans une salle de l’établissement prévue pour les activités de groupe, ou individuellement dans la chambre de la personne âgée.
La sophrologie permet ainsi de mieux vivre le présent en faisant face au quotidien, et offre des perspectives quant au futur et à la qualité de vie.